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‘ウエスト’ タグのついている投稿

ハンドレッドで腹筋を鍛え、引き締める方法

ピラティス「ハンドレッド」腹筋に効く「ハンドレッド」のピラティスレッスンです。【単独コース】
腹筋を引き締めたい人、ぽっこりお腹をぺったんこにしたい人、ウエストを細くしたい人にオススメのエクササイズです。
内容は、トレーナーがモデルさんにレクチャーする形式になっています。

ハンドレッドは、背中でバランスをとった状態で「腕を100回小刻みに上下させる」エクササイズです。腹筋がキューと締まり、お腹に効いているのが実感できるエクササイズの一つです。